Развитие и тренировка внимания

Внимание — это фундаментальная способность, определяющая эффективность обучения, работы и даже повседневной жизни. В современном мире, где нас постоянно окружают информационные потоки и отвлекающие факторы, удерживать фокус становится все сложнее. Однако хорошая новость в том, что внимание можно развивать и тренировать, так же как и любую другую когнитивную способность.

Как научиться концентрироваться на важном? Какие упражнения помогут повысить уровень внимания и избежать рассеянности? В этой статье мы разберем ключевые техники и практики, которые помогут вам управлять своим вниманием и использовать его на максимум.

От того, насколько развито внимание зависят другие когнитивные функции — память и мышление. Умение сосредотачиваться нередко стоит нам жизни. Например, за рулем автомобиля.

Запомните — внимание это такой же навык, который можно натренировать — в нашей школе Ispeedreader больше половины упражнений направленно на развитие именно этого навыка.

Виды и свойства внимания

Прежде чем приступить к тренировке внимания следует познакомиться с его разновидностями.

1. Непроизвольное. Сознательный фактор отсутствует. 
2. Произвольное — осознанное сосредоточение на объекте. Концентрация стимулируется мотивацией. Основная характеристика — устойчивость. Неотъемлемой составляющей является усидчивость, сила воли. 
3. Послепроизвольный. Активируется при выполнении задачи без усилий. Обязательным условием есть целеустремленность и внутренняя мотивация. 

Основные свойства:

• концентрация — средний показатель достигает 40 минут после чего необходим перерыв;
• объем — число объектов, которые могут одновременно фиксироваться в сознании;
• устойчивость — способность длительное время концентрироваться на одном предмете;
• переключение — изменение фокуса внимания;
• распределение — одновременное сосредоточение на нескольких объектах. 

Во время тренировки концентрации внимания нужно уделять время всем аспектам. 

Цена рабочих тетрадей по скорочтению

Выбрать возраст ученика (6-8 лет, 9-12 лет, для подростков или для взрослых) и нажать кнопку «КУПИТЬ»

Вам предложит выбрать способ оплаты криптой в USDT или фиатной валютой (USD/EUR/UAH)

Если вы выбрали ОПЛАТА КАРТОЙ тогда вас перебросит на платежную систему WayForPay, где можно выбрать способ оплаты (ApplePay, GooglePay, Visa, MasterCard)  — вы оплачиваете и сразу получаете ссылку на для загрузки самой тетради в формате PDF или архива ZIP.

Если выбрали ОПЛАТА КРИПТОЙ — точно так же вы оплачиваете и сразу получаете ссылку на для загрузки самой тетради в формате PDF или архива ZIP.

После успешной оплаты — скачиваете рабочую тетрадь, распечатываете ее и начинаете по ней работать, когда вам удобно!

Цены на рабочие тетради по скорочтению

Тетрадь
6-8 лет

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Тетрадь
9-12 лет

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Тетрадь
13-16 лет

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Тетрадь
для взрослых

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Видеообзор рабочей тетради

После покупки рабочей тетради по скорочтению вы ее получите в формате PDF на свою почту или в мессенджер. Ее можно будет распечатать и пользоваться сколько вам нужно

Бесплатный пробный урок для детей и взрослых.

В нашей школе быстрого чтения Ispeedreader вы сможете бесплатно использовать пробный урок, что бы понять для себя — подойдут ли вам или вашему ребенку эти задания или нет.

Мы специально разработали пробный урок по скорочтению как для взрослых так и для детей. Для этого вам необходимо нажать кнопку ниже «ПОЛУЧИТЬ», после чего вас перебросит на бот в Telegram.  Вы запускаете бота и уже в боте вам нужно будет выбрать для кого будет этот урок — для детей по разным возрастам или урок быстрого чтения для взрослых?

Бесплатный пробный урок

Жми кнопку ПОЛУЧИТЬ и попробуй бесплатно!

ПОЛУЧИТЬ

Особенности развития внимания у детей

Организовывая работу по развитию внимания у дошкольников следует учесть, что малыш способен концентрироваться, пока предмет вызывает у него интерес. Новый интересующий его объект тут же отвлекает его внимание. К 7 годам способность концентрироваться увеличивается в 2 раза. Однако у детей младшего школьного возраста преобладает непроизвольное внимание. Следовательно, упражнения на развитие внимания должны быть направлены на развитие произвольной концентрации, а также частую смену деятельности. 

Стадии развития внимание человека:

1. Рассеянное — от рождения до года.
2. Фиксированное — от 1 до 2. Ребенок сосредоточен на своих действиях и абстрагируется от окружающей действительности. 
3. Одноканальное — от 2 до 3. Малыш способен отвлечься от своего занятия на пару секунд и снова вернуться к своим делам.
4. Переключение — 3-4 года. Ребенок может ненадолго переключаться с одного вида деятельности на другой. 
5. Формирование двуканального внимания — от 4 до 5. Малыш учится одновременно делать два дела сразу. Например, играть и слушать взрослого.
6. Двуканальное — легко справляется с двумя делами. Например, смотрит мультик и играет в мяч.

Если малыш «отключается» от действительности и витает в облаках, он просто устал.

До 5-6 лет ребенок учится сосредотачивать свое внимание на одном деле, поэтому его важно хвалить за усидчивость и старания, чтобы мотивировать его на новые достижения.

Как развить внимание и мышление ребенка 

Все методы развития тренировки внимания не эффективны без интереса и дополнительной мотивации к роду деятельности. Если процесс увлекательный, нейронные связи в мозгу начинают самостоятельно работать так, как нужно. В этом помогает несколько методов:

1. Уверенность. Отключение от негатива, включение позитивного настроя, ощутить себя счастливым. Необходимо научиться радоваться тому, что у вас уже есть, хвалить себя не только за имеющийся успехи, но и за будущие. Полезный навык — найти положительное даже в негативном. Такой настрой позволит заниматься умственной работой с легкостью, непринужденно и эффективно, что скажется на структурировании и запоминании информации.
2. Перезагрузка. Иными словами — медитация. Это прием, который подготавливает сознание к длительной концентрации. 
3. Скорочтение. Помимо способности концентрироваться, дополнительно появляется способность быстро обрабатывать большой объем информации.

Упражнения для тренировки внимания

Тренировка памяти и внимания актуальна для людей любого возраста. В этом вам помогут специальные упражнения. Главное — выполнять их регулярно по 5-10 минут в день. Популярные способы тренировки внимания, которые практикуются нашими педагогами, перечислены ниже.

Таблицы Шульте

Это одно из самых популярных заданий на развитие внимания это таблицы Шульте. Смотря неподвижным взглядом в центр таблицы нужно поочередно назвать все цифры. Одновременно развивается периферийное зрение, навык скорочтения и мышление. Довольно часто используем их в своих онлайн курсах и в рабочих тетрадях для детей.

Упражнение Струпа

Идеальная тренировка внимания у взрослых и детей. Тест Струппа можно пройти бесплатно тут. Нужно назвать цвет слова игнорируя смысл написанного. Эффект данного упражнения в решении противоречия. Мозг в первую очередь обращает внимание на то, что легче. Ваша задача переключить его внимание на цветовое восприятие, концентрируясь на задаче. У детей это упражнение получается намного легче и лучше, чем у взрослых. Часто используем в наших упражнения на курсе по скорочтению.

Поиск отличий

Одно из самых любимый упражнений на развитие внимания у школьников. Глядя на две одинаковые картинки, ребенок должен отыскать отличия между ними. Более сложный уровень — выполнить задание на время. 

Рисование двумя руками

Это задание на тренировку внимания и гармоничное развитие двух полушарий мозга. Малыш должен взять в обе руки по карандашу и одновременно рисовать геометрические фигуры. Позже фигуры должны быть разными. Например, правая рука рисует круг, а левая квадрат. На поздних стадиях можно выполнять упражнение на время. Есть это упражнение в наших рабочих тетрадях для детей.

Бесплатные тренажеры, тесты и материалы для развития внимания

На нашем сайте так же есть бесплатные материалы, тесты и онлайн тренажеры не только для тренировки внимания — сами тренажеры и материалы можно получить или пройти онлайн. Переходите по любой из ссылок и получайте нужный материал или информацию абсолютно бесплатно! 

1. тренажер Келли онлайн
2. тренажер таблиц Горбова-Шульте
3. онлайн таблицы Шульте
4. тест Струпа онлайн
5. тест на скорость чтения бесплатно
6. тест Шульте онлайн

Для каких возрастов доступен курс быстрого чтения?

Курсы по быстрому чтению развивают не только саму скорость чтения, но и еще и память, концентрацию внимания, усидчивость, оба полушария мозга, повышают IQ и способствуют всестороннему развитию! Наша школа проводит курсы для таких категорий:

• курс скорочтение для детей 6, 7 и 8 лет
• курс скорочтение для детей 9, 10, 11 и 12 лет
• курс скорочтение для подростков от 13 до 16 лет
• курс быстрого чтения для взрослых
• курс скорочтения для преподавателей

Везде индивидуальные подход и разные авторские методики обучения.

Рекомендации и правила тренировки внимания

В процессе тренировки внимания у детей важно превращать все занятия в игру. Во время прогулки подмечайте вместе с малышом интересные детали. Просите ребенка напомнить вам список покупок в магазине. Рассматриваете прохожих и отмечайте для себя все тонкости: во что одеты, что находится в руках и пр. Запоминайте номера машин, названия улиц. Учите стихи, иностранный язык и тексты песен. Живите осознанно и учите этому своего малыша. 

Во время занятий на развитие внимания с ребенком исключите все раздражающие факторы. Выключите телевизор и телефон, закройте окна. 

Тренировка памяти и внимания онлайн

На нашем сайте представлена подборка заданий для тренировки памяти и внимания, регулярное выполнение которых улучшит нейропластичность, позволит легко запоминать большой объем информации и стать более продуктивным. Тренировка внимания онлайн длится не более 5-10 минут. 

Все тренажеры выполнены в виде мини-игр, которые улучшают когнитивные функции мозга. Вы сможете весело и с пользой проводить время, прокачивая свой интеллект и получая удовольствия от занятий. Тесты для тренировки внимания разработаны специалистами для всех возрастных категорий:

• дошкольников;
• школьников младшего и среднего возраста;
• старшеклассников и студентов;
• взрослых.

При создании заданий были использованы самые популярные методы тренировки внимания, признанные психологами всего мира. Большинство заданий доступно бесплатно. Материал можно скачать и распечатать. Устанавливать дополнительные приложения не нужно. 

Также мы предлагаем записаться на онлайн курсы, где практиковать методы тренировки внимания вы будете под руководством профессионалов. Курс длится 30 и 100 дней. Если вас не удовлетворит результат или не понравится формат занятий деньги гарантированно будут возвращены.