Таблицы Шульте (Горбова-Шульте)

Таблицы Шульте были созданы немецким психологом Вальтером Шульте во второй половине XX века как инструмент для развития и диагностики внимания. Позже советский психолог Р. М. Горбов предложил свою модификацию, получившую название «Таблицы Горбова-Шульте». Основная цель обеих методик – улучшить способность человека удерживать и переключать внимание, расширять поле зрения и повышать скорость обработки визуальной информации. Они также активно применяются в программах по скорочтению и в упражнениях для тренировки периферийного зрения. Благодаря систематическим тренировкам с таблицами Шульте и Горбова-Шульте люди развивают концентрацию, усиливают зрительную память и улучшают общую когнитивную продуктивность. Простота и доступность методик делают их популярными как среди специалистов, так и среди тех, кто тренируется самостоятельно.

Ниже на рисунке представлена самый популярный размер таблицы Шульте 5 на 5 в черно-белом исполнении и цветная таблица 6 на 6 

Бывают также не совсем стандартные размеры этих таблиц — не квадратные, как пример это 4×3 5×4 — мы такие размеры в своей методике не используем. Существуют совсем большие таблицы например 10×10 для взрослых или очень маленькие по типу 3х3.

Таблицы Шульте для детей — это небольшое поле с ячейками, где в хаотичном порядке расположены числа, а иногда буквы или картинки. Самый распространенный размер — 3×3 или 4×4. Реже уже попадают размеры 5х5 с числами 1-25. Цель — последовательно отыскать все цифры, не пропуская ни одной. Основной упор нужно делать на скорость нахождения, что можно повысить с помощью различных методик. 

Цены на рабочие тетради по скорочтению

Тетрадь
6-8 лет

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Тетрадь
9-12 лет

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Тетрадь
13-16 лет

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Тетрадь
для взрослых

• Формат PDF
• Тест на скорость
• 21 урок
• 210 заданий
• 9 домашних
• QR-коды на видео задания
• Более 250 страниц практики

Цена 25$

Стоимость сегодня 9,99$

Купить

Я согласен с Публичной Офертой и Политикой Конфиденциальности

Видеообзор рабочей тетради

После покупки рабочей тетради по скорочтению вы ее получите в формате PDF на свою почту или в мессенджер. Ее можно будет распечатать и пользоваться сколько вам нужно

Видеообзор самих таблиц за несколько минут

Методика упражнения по таблицам Шульте

Ваша задача как можно быстрее найти цифры или буквы в таблице в порядке их возрастания. Если это цифры в таблице 5 на 5 тогда вам нужно быстро найти от 1 до 25, если же это буквы тогда от А до Ч. Это и есть оценка скорости переключения внимания.

Методика выполнения упражнения по таблицам Шульте не зависит от их размеров и всегда одна и та же — вам не нужно бегать взглядом по всей таблице независимо от ее размера и искать по очереди числа или буквы! Такой пример показан на рисунке ниже слева.

Ваша задача сконцентрировать свой взгляд в самом центре этой таблицы и уже боковым или периферическим зрением искать необходимые цифры или буквы в ячейках таблицы Шульте и отмечать их для себя! Такой пример показан на рисунке ниже справа.

Только так вы сможете расширить свое периферическое или боковое зрение и улучшить внимание!

Бесплатный пробный урок по быстрому чтению.

В нашей школе быстрого чтения Ispeedreader вы сможете бесплатно использовать пробный урок, что бы понять для себя — подойдут ли вам или вашему ребенку эти задания или нет.

Мы специально разработали пробный урок по скорочтению как для взрослых так и для детей. Для этого вам необходимо нажать кнопку ниже «ПОЛУЧИТЬ», после чего вас перебросит на бот в Telegram.  Вы запускаете бота и уже в боте вам нужно будет выбрать для кого будет этот урок — для детей по разным возрастам или урок быстрого чтения для взрослых?

После чего вам прям в Телеграмме прийдет PDF файл с нужным уроком. Там будет полноценный урок на 10 различных упражнений + тест на скорость чтения + видеотренажер. Вам лучше всего скачать данный файл и желательно напечатать его, но можно провести пробное занятие прям с телефона или планшета по PDF файлу.

Бесплатный пробный урок

Жми кнопку ПОЛУЧИТЬ и попробуй бесплатно!

ПОЛУЧИТЬ

Основные варианты таблиц

Существуют различные варианты таблиц Шульте, отличающиеся как по размерам, так и по содержанию. Наиболее распространённые – это классические квадраты формата 5×5, в которых располагаются числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Однако встречаются и более компактные варианты (3×3, 4×4) для начинающих или детей, а также увеличенные таблицы (6×6, 7×7 и даже 10×10) для более продвинутой тренировки внимания и скорочтения. Помимо числовых, широко используются таблицы с буквами, словами или даже символами и картинками – они помогают разнообразить упражнения и делают тренировку более увлекательной. Также существуют цветные версии, где важна не только последовательность элементов, но и учёт их цветовой раскладки, что усложняет задание и помогает ещё эффективнее развивать концентрацию и периферийное зрение.

• самые простые или для детей — 3х3 и 4х4;
• средней сложности — 5х5, 6х6
• тяжелые —  7х7, 8х8, 9х9 и 10х10

Классический вид — черно белый. Намного сложнее цветные таблицы Шульте для взрослых и детей. Вместо цифр могут быть использованы буквы. Область применения достаточно широкая. Но чаще всего их используют:

1. Для диагностики динамичности внимания (скорость его переключения) у школьников. Применяется черно красная таблица Горбова Шульте. Также данную методику используют для тестирования машинистов и других ответственных профессий.
2. Для развития периферического зрения, что позволяет эффективно освоить технику скорочтения. Регулярная онлайн тренировка по таблицам Шульте поможет значительно расширить угол зрения.

Ниже на рисунке вы можете увидеть черно-белую таблицу Шульте 3 на 3 и цветную таблицу 4 на 4.

Упражнения по таблицам Шульте актуальны для всех возрастов

Как использовать таблицы Шульте онлайн

Для понимания, как пользоваться таблицами Шульте и максимально повысить эффективность от занятий, рекомендуется следовать инструкции.

1. Классическая таблица 5х5 с числами 1-25 рекомендована начинающим взрослым и детям. Когда пользователь достиг совершенства в этой матрице, он может переходить к большему  формату  6×6, 7×7 или потом постепенно стремится к 9х9. 
2. На начальном этапе скорость не важна. Главное — выполнять упражнение правильно.
3. Нужно следить, чтобы взгляд оставался сфокусированным на одной точке в центре, а не хаотично перемещался по ячейкам. Цель методики таблиц Шульте — методичная тренировка внимания, максимальная прокачка периферийного зрения, развитие памяти. Необходимо сконцентрировать взгляд на центральной ячейке, стараясь параллельно охватить оставшиеся номера периферийным зрением.
4. На занятия рекомендуется тратить по 10-15 минут от 3-4 раз в неделю.
5. Если во время тренировки возник дискомфорт в глазах, занятие следует прервать. Значит, была допущена ошибка в технике выполнения. 
6. Во время использования таблиц Шульте онлайн тренажера расстояние до экрана должно быть от 35 см.

Скачать таблицы Шульте или Горбова-Шульте бесплатно

Если вы хотите скачать таблицы Шульте или красно-черные таблицы Горбова-Шульте бесплатно и распечатать эти упражнения для занятий у себя дома — это не составит никакой проблемы.

Для вас мы собрали разные виды таблиц в одном месте — их можно скачать архивом так и в pdf формате сразу для печати. Это как числовые так и буквенные таблицы.

Выбирайте нужную ссылку и они автоматически загрузятся на ваш компьютер для дальнейших самостоятельных упражнений.

Скачать числовые таблицы Шульте черно-белые (3×3 4×4 5×5 6×6 7×7 8×8 9×9)

Скачать числовые таблицы Шульте цветные (3×3 4×4 5×5 6×6 7×7 8×8 9×9)

Скачать Таблицы Горбова-Шульте

Разновидности бесплатных тренажеров таблиц Шульте 

Простейшие — таблицы Шульте для дошкольников 3х3 с большими цифрами. Ориентированы на деток, которые учатся считать и развивают навык скорочтения. 

Задача малыша — прочесть цифры в обоих направлениях. На начальных этапах можно пользоваться указкой и карандашом. Темп увеличивается постепенно. 

Попросите ребенка посмотреть на таблицу 10-15 секунд, спрячьте ее, а затем снова покажите. Малыш должен соединить все цифры по порядку и назвать их вслух. Критерии оценивания результата для ребенка 6 лет:

1. минута — блестяще, на 5;
2. до 70 секунд — оптимально, на 4;
3. до 80 — посредственно, на 3.

Задания в таблицах Шульте для младших школьников сложнее. Оценка результата:

• до 55 секунд — 5;
• до 65 сек — 4.

Чтобы получить пятерку 8-летнему школьнику необходимо справиться с заданием за 50 секунд. В 9 лет нужно потратить 46 секунд, а в 10 — 30. Таблицы Шульте для школьников важно время от времени менять, поскольку малыш может запомнить месторасположение цифр. Более сложные тесты с полем 5х5 применяются, когда более легкие уже освоены. Самый сложный уровень — это красно черные таблицы Шульте с размером 10х10. 

Психолог Тони Бьюзен рекомендует распечатать таблицы Шульте или нарисовать их от руки. В этом случае тренировка проходит легче, чем не экране. 

Самая высокая сложность у бесплатного теста Горбова-Шульте онлайн на нашем сайте. Он подходит для взрослых и там требуется максимальная концентрация внимания и сосредоточенности. Попробуйте пройти тест бесплатно.

Буквенные таблицы Шульте и их разновидности

Помимо числовых таблиц существуют также таблицы Шульте состоящие из букв. Буквы могут быть как кириллические так и латинские — разницы нет совершенно! Кто какой алфавит учил. На рисунке ниже изображены буквенные таблицы Шульте 3×3 и 5×5 черно-белые на кириллице. 

Алгоритм действий с таблицами аналогичен цифровым. Эксперты считают, что данная разновидность еще лучше позволяет развить навык скорочтения. Для успешного выполнения задания нужно знать алфавитную последовательность букв. Для развития памяти и внимания взрослым есть таблицы Шульте на латинице.

Одна из особенностей работы с такими таблицами — обычно там не принято указывать такие буквы алфавита как Ë и Й — их обычно пропускают при составлении таблиц.

Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Красно-черные таблицы Горбова-Шульте – это особая модификация классических таблиц Шульте, в которой числа (или другие элементы) имеют два контрастных цвета: красный и черный. В отличие от обычных вариантов, где нужно лишь последовательно отыскать числа, в красно-черных таблицах требуется попеременно переключаться между красными и черными элементами. За счёт такого усложнения повышается нагрузка на когнитивные процессы, в особенности на гибкость мышления и способность к быстрому переключению внимания. Дополнительно эти таблицы тренируют контроль импульсивности, поскольку участнику приходится сдерживать автоматическую реакцию и строго следовать заданной цветовой последовательности. В результате регулярных занятий человек не только развивает скорость восприятия и периферийное зрение, но и укрепляет навыки концентрации и когнитивного контроля.

Тест Горбова-Шульте онлайн

Данная разновидность теста представляет собой поле 7х7. В черных клетках 25 цифр, а в красных — 24. Реже используются в таблицах Шульте цветные номера. Задача — отыскать в черных ячейках номера по возрастающей, а в красных по убывающей по порядку. Выполнение задание позволяет оценить, с какой скоростью переключается внимание. Оптимальное время — 1,5 минуты. Во время тренировки развиваются навыки скорочтения и скорость восприятия.

Проти тест Шульте тут бесплатно

Тренажер Шульте бесплатно тут

Таблицы Шульте бесплатно

Эксперты считают, что регулярные тренировки с таблицами Шульте позволят существенно увеличить скорость чтения уже через 3 недели. Мы предлагает бесплатно скачать таблицы Шульте для самостоятельной работы. Тесты также есть в рабочих тетрадях по скорочтению. Бесплатная тренировка по таблицам Шульте доступна на нашем сайте онлайн. В результате прокачивать навыки скорочтения можно в любом месте: на остановке, транспорте, стоя в очереди.

Таблица Шульте для памяти для взрослых и детей — это идеальный тренажер, позволяющий улучшить качество и скорость получения информации, а также развить концентрацию и внимание.

Выводы

Таблицы Шульте и Горбова-Шульте являются одним из самых эффективных инструментов для развития периферийного зрения и концентрации внимания. Они помогают научиться быстрее обрабатывать визуальную информацию и своевременно переключаться между отдельными объектами, что крайне важно для навыков скорочтения. Регулярная практика с этими таблицами позволяет повысить скорость чтения и уменьшить количество ошибок при просмотре текста. Кроме того, такие упражнения укрепляют зрительную память и улучшают когнитивную гибкость, что в совокупности даёт ощутимый прогресс в освоении быстрого чтения.